Manger au restaurant est l’un des grands plaisirs de la vie. Faites un choix santé et savourez un délicieux repas.
• Si vous voulez de petites portions, commandez à la
carte, choisissez les hors-d’oeuvre comme plat principal
ou partagez le repas.
• Exigez que les sauces et la vinaigrette soient servies à
part.
• Demandez de la margarine au lieu du beurre, prenez du
lait écrémé plutôt que du lait entier ou de la crème.
• Commandez de la viande, du poisson ou de la volaille
grillé, cuit au four, à la vapeur ou poché; évitez les mets
sautés ou frits.
• Limitez vos portions à 120-180g (de 4 à 6 oz) de viande,
de poisson ou de volaille.
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